【跑步小知識-最大攝氧量VO2max】
「攝氧量(VO2)」：每分鐘每公斤體重身體所消耗的氧氣量。
「最大攝氧量 (VO2max)」：最激烈的運動時，身體所能利用的氧氣量。
所有耐力型運動(Aerobic endurance)如：跑步、自行車等，都是考驗身體能使用多少的氧氣。因此氧氣的攝取量就成為最佳的心肺有氧能力指標，也可視為體能指標，對耐力型運動非常重要的意義。
最大攝氧量固然重要，但在達到最大攝氧量當下展現的速度「最大攝氧速度vVO2max)」，更是重要！
延伸閱讀：
極致痛苦的12分鐘 ── 測量你的最大攝氧量
https://goo.gl/RPcTcZ
運動錶上最大攝氧量的估計值，準嗎？
http://rocky549.blogspot.tw/2015/11/blog-post.html
最大攝氧量的速度(vVO2max)
http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=166
[ALL OUT !!! ── 進擊的最大攝氧量VO2ax !!]
第二次上面罩進行測試，但不同第一次是測乳酸閾值，這次是測最大攝氧量VO2max。簡單說就是今天要跑到爆掉...XDDD
測試的方式是：從8km/h坡度1度開始，每分鐘增加1km/h、坡度增加1度。非常省時間的測法，非常快就爆掉(實際才跑了8分鐘左右...)。
感謝Mark和蘇皓琮，有幫我記錄到all out的瞬間！
測完真是腦袋空空...
(下週還要來耶 XDD)
測試結果：
最大攝氧量：56.8 ml/kg/min (FR735紀錄58)
最大心率：164 bpm
速度：15 km/h
坡度：7
RQ紀錄：https://www.runningquotient.com/calendar/record/185694
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